О таких днях

 Ты взрослеешь!

 Уверенность в себе - это то, без чего нельзя обойтись в жизни. Когда ты уверена в себе, тебе проще добиться успеха, ты привлекаешь внимание и у тебя всегда хорошее настроение. Отчего же зависит твоя уверенность? Попробуй разобраться! Итак, поговорим о своем, о девичьем.

   Что делать, если..

Наступили такие дни... Как пережить плохое настроение? Что делать если у тебя внезапно начались дела? Как выглядит твой менструальный цикл?

    Менструация

Начало менструаций - это самое важное изменение в период полового созревания девочки. Не переживай, если у тебя еще не начались менструации - скоро начнутся! Как правило, они начинаются в возрасте от 10 до 15 лет, в среднем года через два после того, как у тебя появляются волосы на лобке и подмышками, грудь начинает расти и появляются естественные выделения из влагалища. Но прежде, чем у тебя начнутся первые месячные, тебе стоит ознакомиться тем, как выглядит менструальный цикл у девушек и женщин.

   Любопытно, что...
Слово "менструация" происходит от латинского "mensis" (месяц), которое в свою очередь, происходит от слова "луна". Буквально менструальный цикл означает "лунный цикл".

   Что называют менструальным циклом?
Промежуток времени от первого дня менструации, до первого дня следующей называется менструальным циклом.

Ты должна понимать, что твой цикл не всегда бывает регулярным. Первые 1-2 года менструации как правило не регулярны и могут длится от 1 до 10 дней. Со временем, при условии отсутствия проблем со здоровьем, твой менструальный цикл урегулируется.

   Дуся:
Не беспокойся, если после первой менструации у тебя будет перерыв месяц или два. Расслабься - это тоже нормально.

   Туся:
Пока у тебя внутри все настроится, как нужно, может пройти года два!!!

   Мнение врачей
После первой менструации следующая может быть через 2 или 3 месяца. Со временем, у большинства девушек менструальный цикл устанавливается и продолжается 28 дней, но длительность цикла от 21 до 35 дней тоже вполне нормальна. Только у 13% всех женщин цикл составляет ровно 28 дней. Менструация длится примерно 3-7 дней.

Менструальный цикл

 
Условно, менструальный цикл можно разделить на четыре периода:

Первый период – менструация.
1-ый день менструации - это первый день цикла. Обычно этот период длится от 3 до 7 дней. Внутренняя оболочка матки - эндометрий - вместе с кровью выводится наружу через влагалище. Перед менструацией эндометрий заметно утолщается. Менструальные выделения - это смесь крови, слизи и клеток организма. За одну менструацию может выделяться от 30 до 150 мл менструальных выделений.
Второй период – развитие яйцеклетки.
Менструация заканчивается, а в яичнике созревает яйцеклетка. К концу второго периода яйцеклетка готовится к выходу.

Что такое яйцеклетка?
Женская половая клетка, которая после оплодотворения сперматозоидом (мужской половой клеткой), дает начало зародышу.
Туся:
То есть зарождению новой жизни.

Дуся:
Нового человека!
* Когда девочка рождается, в ее теле содержится около 2 миллионов яйцеклеток.
* Ко времени взросления их уже около 300 000 яйцеклеток, и всего несколько сотен остается ко времени менопаузы.
* Женская яйцеклетка после выхода из яичников пригодна к оплодотворению в течение 48 часов.

Третий период – овуляция
Физиологически овуляция представляет собой один из этапов менструального цикла. Сам термин овуляция происходит от латинского ovum – яйцо. Наступает в середине менструального цикла (примерно за две недели до очередной менструации). Это процесс, при котором яйцеклетка выходит из яичника и захватывается ворсинками маточной трубы и направляется к матке. Овуляция– это самая короткая фаза менструального цикла.

Четвертый период – после овуляции
Яйцеклетка продолжает перемещаться по маточной трубе, а в это время внутренний слой матки (эндометрий) утолщается и разрыхляется "ожидая" яйцеклетку. В это время эндометрий является самой чувствительной тканью - мишенью половых гормонов. Эндометрий играет очень важную роль в процессе оплодотворения.

Далее возможны два варианта:

1. Яйцеклетка оплодотворяется. Если в это время девушка имела половой контакт, то она может забеременеть.
Это значит, что произошло слияние яйцеклетки и сперматозоида(оплодотворение), после чего оплодотворенная яйцеклетка погружается (или имплантируется) во внутреннюю оболочку матки (эндометрий) и начинается развитие плода.
2. Яйцеклетка не оплодотворяется. В случае, если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка вместе с внутренней оболочкой матки отторгаются и в течение нескольких дней вытекают наружу через влагалище в виде менструальных выделений. Это и есть менструация.

С этого момента цикл начинается по новому кругу.
Менструация - это нормальная часть женской жизни, хотя люди и не любят говорить об этом. Существует поверье, что женщина в такие дни "нечистая", но это не так. Регулярные месячные свидетельствуют о том, что ты здорова и у тебя все нормально.

   Дуся:
На нашей страничке мы не можем рассказать тебе обо всем, поэтому если тебя интересуют вопросы, касающиеся половой жизни, поговори с мамой или обратись к гинекологу.

Ты уже знаешь, что раз в месяц, наступает несколько «особенных» дней.

 О том, как это происходит с точки зрения твоего, отныне взрослого, организма, ты узнаешь из нашей статьи.

Ведь теперь менструация – это часть твоей жизни, и чем больше ты знаешь о ней и о своем здоровье, тем проще тебе будет «держать под контролем» легкие неудобства, которые возникают в такие дни. Поверь, скоро ты совсем прекратишь замечать их наступление. Главное, что для этого нужно немного привычки и много информации, о том, что же происходит в эти дни. Менструация – это только очищение организма, и в ней нет ничего страшного.

В течение нескольких дней один раз в месяц слизистая  оболочка матки (эндометрий) вместе с кровью выводится  наружу. Это и  называется  менструацией.

Это  процесс происходит в организме каждой женщины.
Но начнем с  самого начала:

1. Самая  первая менструация в  твоей  жизни называется «менархе». Обычно  она происходит  в  возрасте 12-13 лет. Но возможно ее появление в возрасте от 9 до 15 лет, что зависит от целого ряда факторов.  Важно  учитывать  состояние физического развития,  твое  телосложение, наследственность ,  питание  и многое  другое. Менархе свидетельствует о возрастной гормональной перестройке организма и начале «взрослой» жизни. Интересный  факт: у девочек,  живущих  в  мегаполисе,  менструации  начинаются  раньше, чем у жительниц деревни. Также очень  важную  роль в наступлении менархе играет  масса тела,  которая  должна  достигнуть 45-47 килограммов. Появление менархе вне обозначенных пределов является одним из признаков отклонения в правильном развитии. В этом случае необходимо обратиться за консультацией к врачу.

2. Предвестниками менструации могут быть  незначительные болевые ощущения внизу живота,  в пояснице или  груди,  головные боли и т.д. Однако  иногда  она может начаться и без подобных «сигналов». При наступлении менархе не следует паниковать. Достаточно соблюдать соответсвтвующие правила личной гигиены.

  3. Менструальный цикл – это время от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. В течение первых нескольких месяцев цикл может быть нерегулярным, чаще бывает с задержками. Стабильный цикл обычно устанавливается в течение первого года. Средний менструальный цикл длится 28-30 дней. Нормальная длительность цикла составляет от 21 до 42 дней. Чтобы  узнать  свой  цикл,  в  течение  нескольких месяцев  отмечай  в  календаре начало  каждой  менструации,  а  потом  посчитай  «серединку» между  ними.  В идеале должна  получиться  одна и  та  же  цифра – это  и  есть длина  твоего  цикла.  Сама менструация обычно длиться 3-7 дней.

4. Основные компоненты менструальных выделений – слизистая оболочка матки и кровь. В течение одной менструации теряется примерно 60-80 мл крови. На  самом  деле  это  очень  немного,  хотя  иногда  нам  и  кажется,  что  этот процесс  бесконечен. Менструация не оказывает негативного влияния на организм.

 5. Во время менструации ты можешь вести  привычный  образ  жизни и  даже  заниматься спортом (без больших физических нагрузок). Однако  все же  надо  быть  чуть  внимательнее,  чем  в  обычные  дни: избегай  переутомления, охлаждения или перегревания тела. И обязательно соблюдай правила личной гигиены.

 6. Помни,  менструация – это совершенно  нормальный физиологический процесс, часть твоей  повседневной жизни, и нет необходимости что-то менять в своем поведении,  в своих привычках. Сама менструация не вызывает никаких болевых ощущений. Несомненно,  в этот период  ты  испытываешь определенные неудобства,  но  это  дело  привычки  и  техники.

 7. Однако  обрати внимание  на  то, что  в  такие  дни  стоит  максимально  внимательно относиться  к соблюдению определенных правил личной гигиены. Дело  в  том,  что менструальная кровь – это идеальная среда для обитания различного рода инфекций. Шейка матки в этот период приоткрыта, и «снаружи»  путь инфекции почти ни что не преграждает. Поэтому, правила гигиены в менструальные дни нужно особенно тщательно соблюдать:

• Внимательно отнесись к  выбору  средств  гигиены. Подбери  подходящие прокладки  или тампоны.  Always Ultra обеспечивают непревзойденную защиту от протеканий благодаря новым, уникальным крылышкам 4FIX, более длинным и более клейким. В зависимости от интенсивности твоих выделений Always предлагает разные варианты прокладок. Они помогут тебе соблюдать соответствующие правила личной гигиены.

• Не забывай  мыть руки с мылом до и после смены прокладок или тампонов.

• Как можно чаще старайся  принять  душ или  хотя бы делай гигиенические подмывания.  Мыться лучше под душем; принимать ванну, посещать баню или сауну в «такие» дни не  стоит.  Подмываться следует спереди назад,  чтобы  не занести  инфекцию. Не забывай также  рагулярно  менять белье. 

• Не забывай  регулярно  менять  прокладки. Чем чаще ты  будешь  это делать, тем легче  тебе  будет сохранить  гигиену. Не стоит ждать, пока прокладка наполнится «до краев». Обычные дневные прокладки следует менять через  каждые 4 часа использования. Исключение составляют ночные прокладки, которые можно оставить на всю ночь и поменять после пробуждения. Always Ultra Night самые длинные прокладки в серии Always и содержат больше гранул геля, что обеспечивает лучшую защиту во время сна. Использовать такую прокладку можно  всю ночь.

Видишь,  как  мы  и  обещали  в  самом  начале,  правила  довольно  просты. Осталось  только  слегка  приноровиться,  и  твоя  жизнь  будет  проходить  в  привычном  русле. 

"У меня не начинается!"

 Знакомая паника, верно? Нервно смотришь на календарь и который день носишь с собой бесполезную прокладку в сумочке. А их все нет! Тебя беспокоит задержка менструации, и ты не можешь найти себе места.

Во-первых, успокойся. Иногда нельзя точно определить, задержка ли это: если месячные у тебя начались не очень давно (год-два), то цикл вполне мог пока не устояться, и двух-трехдневные прыжки – это нормально. А у некоторых, бывает, и вовсе не устанавливается четкий цикл. Так что не паникуй раньше времени. Задержка менструации – это еще не повод для панических беспокойств.

Но если задержка составила уже 5-7 дней и ты точно уверена, что не беременна, то внимательно прочитай список поводов – скорее всего, найдешь свой случай.

Причины задержки менструаций бывают разные!

Это страшное слово "задержка":

Ответов на твое "почему" может быть много.

1) Стресс– самая главная причина множества заболеваний. И что самое противное, никуда от него не деться. Сессия? Переезд? Проблемы с мальчиком? Готово: ты переволновалась, а часть коры головного мозга, отвечающая за полноценную менструацию, отказывается работать. В зависимости от силы стресса менструации могут исчезнуть на несколько лет. Что делать? Почаще говорить себе: "и это пройдет".

2) Спорт– из-за высоких физических нагрузок и малого содержания жировой ткани могут случиться серьезные эндокринные нарушения. Жир - это не "ужас-ужас", а важная составляющая цепочки гормональных преобразований. Содержание жировой ткани в организме в норме - 18-25%. Так что при замерах массы жира в спортклубах обращай на это внимание, чтобы потом не тратить деньги и время на лечение. Пониженное содержание жира ведет к угнетению менструальной функции. И первый симптом - это задержка.

3) Простуда.любое изменение состояния, даже незначительная температура и "шмыганье носом" - вполне повод для организма устроить маленький бунт. Месячные могут заявиться раньше, а могут и опоздать.

4) Диета.Решила похудеть к праздникам и села на суперскоростную диету? Готовься к проблемам. Чем быстрее теряешь вес - тем больший вред здоровью нанесешь. К тому же, как только прекратишь "экспресс-диету", сброшенные килограммы вернутся с "добавкой" - доказано всеми диетологами и спортсменами. А для женского организма тающие килограммы опасны гормональным сбоем. Существует специальная "менструальная масса" - это природная норма веса, при которой женщина сможет выносить ребенка. Если вес резко упал или просто пришел к границе ниже нормы (меньше 45 кг), организм сигнализирует: "внимание, с ребенком нам не справиться, запаса питательных веществ не хватит!" И включается ограничитель - исчезают месячные. От этого потом приходится долго лечиться и восстанавливать баланс. Таким образом, в этом случае задержка месячных чревата многими другими последствиями. Будь осторожна с диетами!

5) Противозачаточные таблетки: иногда ОК (оральные контрацептивы) восстанавливают менструальный цикл - их даже специально прописывает для этого врач. Но бывает и наоборот: если ты принимаешь таблетки уже довольно давно или только что прекратила их пить, то яичники могут работать медленно, как бы заторможенно, и от этого месячных может не быть в течение двух, а то и трех менструальных циклов. Тут ждать не стоит, нужно обязательно пойти на прием к гинекологу и непременно сказать, что пьешь ОК. Возможно, что твои оральные контрацептивы не подходят тебе и их нужно заменить.

6) Лекарства: даже "безобидные" травяные сборы могут вызвать нарушение цикла - внимательно читай список побочных эффектов и никогда не занимайся самолечением!

7) Путешествия: быстрая смена часовых поясов может запросто отправить твою гормональную систему в нокаут - и чтобы восстановиться, организму потребуется некоторое время. Поэтому, когда планируешь поездки, будь готова к неожиданностям и к тому, что цикл может сильно "съехать".

Отсутствие менструаций в течение 6 месяцев и более получило в медицине название – аменорея. Аменорея бывает истинной, ложной и патологической. Если у тебя возникли какие-либо вопросы или подозрения, обратись к врачу-гинекологу. Он объяснит тебе, что такое аменорея и сделает необходимые анализы.

Пятерка женских фактов.

Факт первый, детальный

Менструальный цикл - это выделения крови из влагалища, которые систематически происходят каждый месяц. Крови при этом теряется около 100 мл. Регулируются критические дни не только половыми органами - яичниками и маткой, но и нервной системой, корой головного мозга и железами внутренней секреции, поэтому любое нарушение в одной из этих частей организма может нарушить хрупкое женское устройство и привести к задержке месячных.

Факт второй, арифметический

Цикл считают с первого дня месячных по первый день следующих.

Факт третий, календарный

В норме, цикл у всех женщин должен равняться полному циклу луны. Это 28 дней, плюс-минус 3-5. И если у тебя он заметно больше или заметно меньше, это повод записаться к врачу на прием.

Факт четвертый, описательный

Конечно, это дело индивидуальное, но все-таки некоторые нормы есть. Месячные должны быть:

1. умеренными ("ниагарский водопад" с приступами слабости - это непорядок). А на фоне приема гормональных таблеток количество теряемой крови во время месячных становится еще меньше. Многие оральные контрацептивы регулируют количество выделяемой во время месячных крови.

2. идти 3-7 дней, причем первые 3-4 дня - обильно, а после уже незначительно. Если "мажет" до или после месячных больше 2-3 дней - это неправильно.

3. не очень болезненными. Если ни один из дней не обходится у тебя без таблетки обезболивающего - стоит зайти к врачу. Это может означать спайки в малом тазу, которые обычно остаются после воспаления придатков

Факт пятый, пмс-синдромный

В норме предменструальный синдром - это не огнедыщащий дракон ненависти, раздирающий тебя изнутри, а всего только тянущие боли в низу живота за несколько дней до месячных, набухание и некоторая болезненность молочных желез плюс легкая раздражительность. А если все это у тебя протекает в гипертрофированной форме (внизу живота болит так, что не разогнуться, до груди не дотронуться, а истерики зашкаливают), - нормой это не назовешь. Значит, организм изо всех сил сигнализирует тебе, что ему не хватает гормона второй фазы цикла - прогестерона. Из-за этого и удлинение цикла, и сами месячные более растянутые. С этим надо к гинекологу (и, возможно, эндокринологу). И возможно стоит рассмотреть вариант, не начать ли применять оральные контрацептивы.

Первые месячные – всегда неожиданность!

 Вряд ли в современном мире найдется девочка 10-13 лет, которая ничего не знает о месячных. И уж точно таких нет на нашем сайте!

Кажется, что тему «критических дней» мы изучили уже вдоль и поперек! Знания придают нам уверенности, но, разумеется, не избавляют от волнения, когда «эти дни» наступают впервые!

Это потом мы начинаем относиться к ним как к чему-то обыденному и естественному, а  первые месячные (менархе) – событие неожиданное и волнующее, меняющее всю нашу жизнь, превращая из девочек в девушек! Поэтому было бы странно, если б мы отнеслись к этому абсолютно спокойно!  

И пусть в теории мы знаем, что теперь каждый месяц, а точнее каждые 28-35 дней, у нас будет несколько особенных дней, в голове все равно возникает много вопросов! Как сказать маме? Какими средствами пользоваться? Как рассчитать свой цикл и вести менструальный календарь? Нужно ли менять свой привычный образ жизни? И так далее, и тому подобное.

Для начала нужно, конечно, рассказать обо всем маме. Не подружке, не однокласснице, не девчонкам из соседнего двора, а именно маме! Даже если тебе кажется, что отношения ваши недостаточно доверительные, мама обязательно поддержит тебя и поймет. Поверь, что для нее это не менее волнующее событие, чем для тебя! Ты только начни говорить, а она сама обо всем догадается, все объяснит и расскажет! Наверняка она уже давно ждет этого разговора!

Какие средства гигиены тебе лучше подходят, ты еще разберешься со временем. Первый раз не рекомендуем пользоваться тампонами.  Для тебя важно чувствовать себя защищенной, ты ведь еще не знаешь, насколько интенсивные у тебя выделения. Поэтому выбирай проверенные прокладки, лучше всего тонкие с гелем, потому что толщина прокладки не добавляет защиты. Отдай предпочтение прокладкам со средней степенью защиты, например, Always Ultra  3 или 4 капельки для умеренных и обильных выделений.

Купи себе красивый календарик и отмечай, каждый первый день своих менструаций.Так критические дни не смогут застать тебя врасплох, и ты заметишь любые сбои в цикле.

В такие дни ты можешь попросить освобождения от занятий физкультуры, но на самом деле, если чувствуешь ты себя хорошо, в занятиях спортом нет ничего плохого! Главное избегать слишком серьезных нагрузок.

Наслаждайся жизнью и помню, что месячные – это признак твоего здоровья!

Поздравляем всех девочек, которые недавно стали девушками!